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印度瑜伽

起源于古老东方国度——印度的瑜伽正风靡世界,它因功效神奇而被人们覆盖了一层神秘的色彩,它影响着世人,特别是女性,她们都希望通过瑜伽练习使自己更加的美丽,妖娆,而越来越多的男性也体会到了瑜伽带给自己的惊喜。生活中很多人对瑜伽的认识都存在误区:

误区一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可,而并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

误区二:瑜伽就是一种减肥运动

  瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)ag亚游平台怎么样|HOME、灵(感知事物的本能)三者的平衡,因此练习者不仅获得了身体的健康,还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言,瑜伽的作用还包括调节内分泌,治疗和辅助治疗疾病,减缓疲劳和压力等等。因此,仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的,减肥只是练习瑜伽的目的之一。

误区三:瑜伽是一种女性化的运动

  瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎,但瑜伽并非女性的专利。因为,瑜伽最初的练习者(或称发明者)全是男性。此外,当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家,男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。而在长治因为人们的误解,只有慧之瑜伽招收男性会员,所以大大限制了瑜伽的发展,而男性会员参加瑜伽练习的原因竟然都是因为身体出现了颈椎病、腰肌劳损等问题,而瑜伽带给了他们全新的自我。

误区四:只要练习一次就会有效果

运动人体科学专业硕士毕业的姜芹先老师说:“从运动人体科学的角度看,任何的练习要起到特定的效果必须满足三个条件:运动的强度、运动的时间、运动的强度时间变化率,缺一不可。简单的说,就是练习动作幅度要在自己能够承受范围内,还要少做坚持,最后要坚持每周练习不少于3次才能使身体状况得到相应改善”。很多人都是三分钟热度,一个月练习没几次却想得到设想的效果,所以她们往往非常失望。 

另外,教练是否专业也直接关系到会员练习得到的效果

一方面,由于会员的身体状况不同,教练专业才能因材施教,既锻炼身体又挑战自己的极限,将受伤的可能降到最低限。

另外,对于有颈椎病、坐骨神经痛等的特殊人群,很多瑜伽体位的练习都是有禁忌的,如果疏忽反而会导致病情加重。

值此三八妇女节来临之际,作为慧之瑜伽总教练及培训总指导的姜芹先老师与她的印度导师Krishna一起为长治市的瑜伽教练做培训,让她们了解真正的瑜伽,给她们提供再次提高的机会。此次印度导师Krishna来到长治,特意为长治的瑜伽爱好者安排了一节印度瑜伽观摩体验课,让她们领略真正的印度瑜伽教学。

 

姜芹先老师陕西师范大学运动人体科学专业硕士研究生毕业,现为长治学院体育系教师,教授体育保健学、运动解剖学、运动生理学等。2003年开始修习瑜伽,2007年开始培训瑜伽教练,她的培训重视体育专业理论与瑜伽的结合;作为印度导师Krishna在山西唯一的弟子,她注重教练专业素养的培养,也注重教练的实践。已为不倒翁健身俱乐部、壶关舒悦瑜伽、潞安矿务局瑜伽馆、长北少年宫、静海瑜伽、慧之瑜伽等多处健身场馆输送过一批优秀的瑜伽教练。

DR.S.Radhakrishnan出生在瑜珈世家,

学历:

1、以第一名优秀成绩毕业于Gurukul Kangri Vishwa Vidyalaya Haridwar大学,并取得硕士学位。

21997—2000间曾多次代表大学参加印度国家级瑜珈比赛获得金牌。

3、在印度Gurukul Kangri Vishwa Vidyalaya Haridwar大学取得瑜珈博士学位,

之后,更加积极的投入到瑜珈社会实践中:

119995月到200211月,在大学里开设瑜珈哲学和冥想课程,教授来自印度,东南亚和西方的学生。

220032月到20037月,任命Rishikui Ayurvigyan Sansthan瑜珈主席。

320038月到9月,在Raghunath医院开设瑜珈夏令营。

4、在印度VedantaUpanishas Bhagavad Gita都有授课。

5、 200311月到2005年期间,担任印度瑜珈健康和治疗中心的海外执行主管兼行政主管,印度瑜珈研究中心主席。应邀请在印度多所大学演讲和指导。在此期间,由于对中国文化的喜爱,分别到北京和杭州旅游。200311月到20042月,在北京成功完成二次初级瑜珈教师的培训工作,并在北京新浪网站做过演讲。在杭州完成两次初级瑜珈教练和高级瑜珈教练培训;在天津也有同样执教的经历。

在海外瑜珈工作经验:

12006年到2007年在上海E-yoga优伽瑜珈中心工作,对瑜珈初级、中级、高级培训,同时开设瑜珈冥想课程。

22007年到2008年在上海悠季瑜珈健身有限公司工作,担任瑜珈初级、中级、高级培训。

32008年到2009年在上海太瑜伽文化传播有限公司工作,同样担任瑜珈初级、中级、高级培训。